Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 237g | 887kcal | 34.4g | 135.1g | 17.3g | 23.7g | |
| Kauralese | 130g | 469kcal | 23.5g | 59.4g | 10g | 22.8g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 474g | 202kcal | 16g | 22.7g | 4.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1659g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3117kcal | 147.8g | 434.4g | 64g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1558kcal | 73.9g | 217.2g | 32g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 779kcal | 37g | 108.6g | 16g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu