Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 309g | 180kcal | 27.8g | 15.5g | 0.6g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 619g | 272kcal | 3.1g | 39.6g | 3.7g | 20.4g | |
| Mansikka | 516g | 240kcal | 2.6g | 43.3g | 1g | 9.8g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1031g | 463kcal | 3.1g | 103.1g | 1g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 25g | 94kcal | 0.3g | 23g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2498kcal | 73.8g | 449g | 12.6g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1249kcal | 36.9g | 224.5g | 6.3g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 625kcal | 18.5g | 112.3g | 3.2g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu