Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1370g | 1151kcal | 15.1g | 250.8g | 5.5g | 24.7g | |
| Leseseos (3 viljan) | 294g | 749kcal | 48.7g | 99.8g | 17.9g | 88.1g | |
| Kookoshiutale | 294g | 1941kcal | 23.9g | 18.8g | 189.5g | 47.9g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 14g | 75kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 489g | 952kcal | 2.5g | 228.1g | 0.5g | 3.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 39g | 157kcal | 0g | 38.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10048kcal | 180.4g | 1272.6g | 443.2g | 328.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5024kcal | 90.2g | 636.3g | 221.6g | 164.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2512kcal | 45.1g | 318.2g | 110.8g | 82.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu