Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 455g | 773kcal | 86.4g | 0g | 45.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 114g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 483g | 411kcal | 22.2g | 72.4g | 2.4g | 24.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 227g | 155kcal | 7g | 27.3g | 1.6g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 227g | 57kcal | 3.9g | 9.5g | 0.2g | 4.5g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 56g | 42kcal | 2.5g | 7.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 17g | 6.8kcal | 0.3g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 114g | 29kcal | 1g | 5.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 796g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 13g | 35kcal | 1.2g | 2.3g | 2.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3077kcal | 252g | 260.8g | 106.4g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1539kcal | 126g | 130.4g | 53.2g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 769kcal | 63g | 65.2g | 26.6g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu