Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 487g | 424kcal | 5.2g | 89.2g | 1.9g | 8.8g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 220g | 702kcal | 39.5g | 99.4g | 16.9g | 36.2g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 110g | 471kcal | 83.4g | 5.5g | 12.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 11g | 19kcal | 0.6g | 4.1g | 0g | 0.1g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 22g | 88kcal | 0g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.4g | 16kcal | 0.2g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 11g | 45kcal | 0g | 11g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 549g | 357kcal | 60.4g | 23g | 1.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 1032g | 516kcal | 108.3g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 55g | 170kcal | 11g | 6g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5614kcal | 617.2g | 547.4g | 88.4g | 90.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2807kcal | 308.6g | 273.7g | 44.2g | 45.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1404kcal | 154.3g | 136.9g | 22.1g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 10.9g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu