Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g106g35kcal3.5g5.2g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%106g243kcal30.7g2.6g12.7g0g
Kananmuna kuorineen punnittu288g363kcal31.7g0.9g25.9g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka21g186kcal0g0g21.2g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino847g2879kcal194.8g448.8g31.3g50.8g
Old El Paso Taco mausteseos74g215kcal8.1g39.3g3g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g847g1084kcal126.2g0g76.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen212g70kcal7g10.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g10150kcal804g1014.4g340.6g101.6g
Valittu annoskoko2500g5075kcal402g507.2g170.3g50.8g
Annoskoko puolitettuna1250g2537kcal201g253.6g85.2g25.4g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=30678