Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 587g | 2197kcal | 85.1g | 334.7g | 42.9g | 58.7g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 73g | 45kcal | 9.6g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Grahamjauho | 881g | 2888kcal | 93g | 534.6g | 19.4g | 87.2g | |
| Maito, Kevyt | 734g | 338kcal | 23.5g | 35.2g | 11g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 220g | 62kcal | 1.3g | 13.1g | 0.4g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11059kcal | 425g | 1836.8g | 148g | 302.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5530kcal | 212.5g | 918.4g | 74g | 151.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2765kcal | 106.3g | 459.2g | 37g | 75.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu