Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 145g | 464kcal | 15.9g | 91.3g | 4.1g | 17.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 362g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 362g | 120kcal | 12g | 17.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 362g | 123kcal | 1.4g | 24.6g | 1.8g | 9.4g | |
| Banaani, kuorittu | 181g | 158kcal | 1.9g | 33.2g | 0.7g | 3.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 725g | 324kcal | 1.4g | 68.3g | 0.7g | 13g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 362g | 290kcal | 10.9g | 43.5g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2956kcal | 87g | 557.4g | 29g | 86.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1478kcal | 43.5g | 278.7g | 14.5g | 43.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 739kcal | 21.8g | 139.4g | 7.3g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu