Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		344g	1173kcal	22.7g	275.1g	1.7g	7.9g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		2149g	727kcal	65.8g	105.3g	2.1g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		7.2g	64kcal	0g	0g	7.2g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	3927kcal	177g	760.8g	22g	15.8g
	Valittu annoskoko	2500g	1964kcal	88.5g	380.4g	11g	7.9g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	982kcal	44.3g	190.2g	5.5g	4g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu