Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 446g | 171kcal | 4.5g | 30.8g | 0.9g | 11.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 293g | 82kcal | 1.8g | 17.4g | 0.6g | 7.3g | |
| Valkokaali keräkaali | 248g | 69kcal | 2.9g | 10.1g | 0.5g | 5.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 179g | 48kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipuli | 21g | 22kcal | 1.6g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 30g | 69kcal | 5.4g | 3.9g | 3.5g | 0g | |
| Vesi | 1239g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 45g | 145kcal | 23.6g | 12.7g | 0.2g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1213kcal | 84.2g | 173.8g | 12.4g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 607kcal | 42.1g | 86.9g | 6.2g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 303kcal | 21.1g | 43.5g | 3.1g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu