Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1160g | 245kcal | 13.9g | 39.4g | 2.3g | 24.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 438g | 123kcal | 2.6g | 26g | 0.9g | 10.9g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 556g | 1333kcal | 97.2g | 0g | 111.1g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 347g | 451kcal | 10.4g | 6.9g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4304kcal | 248.2g | 144.6g | 318.8g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2152kcal | 124.1g | 72.3g | 159.4g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1076kcal | 62.1g | 36.2g | 79.7g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu