Banaania jogurtissa
1. Kuori ja viipaloi/kuutioi banaani.
2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.
3. Lisää banaani jogurtin sekaan.
4. Omnom!
Vinkki: ripottele kanelia sekaan.
Se ylläpitää tasaista verensokeria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Lurtsi90
2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.
3. Lisää banaani jogurtin sekaan.
4. Omnom!
Vinkki: ripottele kanelia sekaan.
Se ylläpitää tasaista verensokeria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 1357g | 791kcal | 9.6g | 166.4g | 3.7g | 16.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 1071g | 429kcal | 43.9g | 56.8g | 5.4g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 36g | 64kcal | 5.4g | 7.5g | 1.5g | 15.7g | |
| Vaalea siirappi,700g | 36g | 114kcal | 0g | 27.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2797kcal | 117.8g | 516.4g | 21.2g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1398kcal | 58.9g | 258.2g | 10.6g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 699kcal | 29.5g | 129.1g | 5.3g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.4g | 10.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu