Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 327g | 132kcal | 1.6g | 24.2g | 2g | 6.2g | |
| Banaani, kuorittu | 409g | 355kcal | 4.3g | 74.8g | 1.6g | 7.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 131g | 44kcal | 0.7g | 8.4g | 0.8g | 4.3g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1634g | 899kcal | 52.3g | 78.4g | 40.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2860kcal | 117.8g | 371.6g | 90.4g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1430kcal | 58.9g | 185.8g | 45.2g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 715kcal | 29.5g | 92.9g | 22.6g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu