Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 485g | 1647kcal | 67.8g | 271.3g | 32.5g | 53.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1017g | 431kcal | 99.8g | 4.1g | 1g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 145g | 603kcal | 113.4g | 9g | 12.8g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 48g | 127kcal | 1.7g | 38.6g | 1.7g | 26.6g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 804g | 523kcal | 104.6g | 16.9g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6663kcal | 774.6g | 679.8g | 100.8g | 159.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3331kcal | 387.3g | 339.9g | 50.4g | 79.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1666kcal | 193.7g | 170g | 25.2g | 40g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu