Appelsiini-banaani-mansikka smoothie
1 appelsiini 241g
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
2 banaania 219g
pakastemansikka 104g
rasvaton maitorahka 150g
alpro soya maito 95g
- sekoita tehosekoittimessa ja lisää halutessasi steviaa tai sokeria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 745g | 351kcal | 4.2g | 66.3g | 2.2g | 15.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 677g | 569kcal | 7.4g | 123.8g | 2.7g | 12.2g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 464g | 278kcal | 46.4g | 18.5g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 294g | 103kcal | 10.9g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 321g | 113kcal | 1.6g | 22.5g | 1.6g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2825kcal | 141g | 462.2g | 26g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1413kcal | 70.5g | 231.1g | 13g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 706kcal | 35.3g | 115.6g | 6.5g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 9.2g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu