Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 214g | 21kcal | 2.4g | 1.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 143g | 59kcal | 0.9g | 3.1g | 1.6g | 4g | |
| Kurkku | 714g | 78kcal | 4g | 10g | 0.7g | 5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 357g | 65kcal | 2g | 8.9g | 1.4g | 2.5g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 1071g | 536kcal | 8.6g | 96.4g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1517kcal | 35.8g | 240.2g | 21g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 759kcal | 17.9g | 120.1g | 10.5g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 379kcal | 9g | 60.1g | 5.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu