Marjutin tomaattikeitto
2 isoa paprikaa
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 552g | 142kcal | 5g | 25.4g | 2.2g | 11g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1017g | 206kcal | 6.1g | 38.6g | 3.1g | 14.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 274g | 74kcal | 3.6g | 13.1g | 0.5g | 4.7g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 29g | 260kcal | 0g | 0g | 28.9g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 413g | 103kcal | 5.4g | 17.4g | 0.8g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 17g | 43kcal | 1.7g | 1.7g | 3.3g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 21g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 165g | 248kcal | 29.8g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2342kcal | 105.2g | 236.4g | 107.6g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1171kcal | 52.6g | 118.2g | 53.8g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 586kcal | 26.3g | 59.1g | 26.9g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.1g | 4.7g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu