Lurtsin kukkakaalisosekeitto
Kiehauta kasvisliemi.
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1160g | 279kcal | 21g | 25.5g | 3.5g | 26.7g | |
| Vesi | 774g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 17g | 44kcal | 1.7g | 1.7g | 3.4g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 217g | 59kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 23g | 5.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 309g | 495kcal | 2.5g | 18.6g | 46.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1765kcal | 56g | 113.2g | 107.4g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 883kcal | 28g | 56.6g | 53.7g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 441kcal | 14g | 28.3g | 26.9g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.1g | 2.3g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu