Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 356g | 48kcal | 5.8g | 1.4g | 1.1g | 4.6g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 356g | 36kcal | 3.9g | 2.8g | 0.7g | 3.6g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 150g | 498kcal | 113.7g | 28.4g | 7.5g | 7.5g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 890g | 445kcal | 35.6g | 24.9g | 20.5g | 8.9g | |
| Soijalesitiini rakeita | 36g | 321kcal | 0g | 2.8g | 32.4g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 712g | 420kcal | 54.1g | 16.4g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3534kcal | 426.2g | 153.4g | 154.4g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1767kcal | 213.1g | 76.7g | 77.2g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 884kcal | 106.6g | 38.4g | 38.6g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu