Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 833g | 333kcal | 46.7g | 40.8g | 0.8g | 1.7g | |
| Marjat, keskiarvo | 1667g | 667kcal | 11.7g | 120g | 8.3g | 58.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2000kcal | 116.8g | 321.6g | 18.2g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1000kcal | 58.4g | 160.8g | 9.1g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 500kcal | 29.2g | 80.4g | 4.6g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu