Mustikkainen aamun avaus

Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimella tai haarukalla.

Pitää nälän loitolla pitkään :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Ptuhkis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Dietmix mansikka (Fast), annos 40g81g264kcal44.7g14.6g1.6g9.8g
Mustikka metsä- 325g143kcal1.6g20.8g2g10.7g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl1085g434kcal48.8g59.7g1.1g0g
Soijamaito, alpro light813g236kcal17.1g19.5g9.8g10.6g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g54g262kcal13.3g18.1g15.6g15.4g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti33g185kcal8g4.5g14.9g0g
Auringonkukansiemen 54g322kcal12.5g6.8g26.8g3.3g
Saksanpähkinä 54g369kcal8g1.8g35.4g8.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4429kcal308g291.6g214.4g116.8g
Valittu annoskoko2500g2215kcal154g145.8g107.2g58.4g
Annoskoko puolitettuna1250g1107kcal77g72.9g53.6g29.2g
Arvot/100g100g89kcal6.2g5.8g4.3g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=328990