Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 330g | 96kcal | 3.1g | 14.8g | 1.3g | 6.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 268g | 72kcal | 3.5g | 12.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 474g | 327kcal | 1.9g | 73.4g | 0.5g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 721g | 714kcal | 13.7g | 64.9g | 43.2g | 20.9g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 358g | 72kcal | 2.5g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 350g | 749kcal | 20.3g | 62g | 45.2g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4060kcal | 90g | 477.4g | 181.4g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2030kcal | 45g | 238.7g | 90.7g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1015kcal | 22.5g | 119.4g | 45.4g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu