Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha716g1188kcal135.9g0g71.5g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g102g327kcal23.5g54.2g1.5g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g102g339kcal24.1g61.3g0.8g25.4g
Vesi, vesijohtovesi 256g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g399g140kcal6.4g27.5g0.4g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g409g82kcal7.8g11g0.4g0g
Paprika, punainen179g46kcal1.6g8.2g0.7g3.6g
Sipuli (kuorittu)169g46kcal2.2g8.1g0.3g2.9g
Chili paprika punainen31g12kcal0.6g2.8g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g15g6.9kcal0.3g1.2g0g0.2g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g31g9kcal0.3g1.8g0.3g0.9g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Voi 7.2g52kcal0.1g0g5.8g0g
Auringonkukkaöljy 10g90kcal0g0g10.2g0g
Sitruunamehu, laimentamaton51g11kcal0.2g0.8g0g0.1g
Ruokosokeri14g58kcal0g14.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4835kcal407.6g385.8g184g66.6g
Valittu annoskoko2500g2418kcal203.8g192.9g92g33.3g
Annoskoko puolitettuna1250g1209kcal101.9g96.5g46g16.7g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482