Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 209g | 773kcal | 25.1g | 123.3g | 15.7g | 23g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 1527g | 1451kcal | 122.2g | 213.8g | 10.7g | 122.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 181g | 148kcal | 6.1g | 34.4g | 1.8g | 1.8g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 181g | 518kcal | 90.4g | 61.5g | 1.8g | 30.7g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 402g | 498kcal | 12.1g | 102.9g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6779kcal | 511.8g | 1071.8g | 66.4g | 355.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3389kcal | 255.9g | 535.9g | 33.2g | 177.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1695kcal | 128g | 268g | 16.6g | 88.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu