17feb
Pata ruoka , kiehautus ja hauduttelin biitit 80C 3 h sitten puukolla sohien vähän pienemmiksi.
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
Suola maun mukaan.
Sekaan heitun myös parika ja curyy pulveria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3145 grammaa
Janneaqui
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 874g | 252kcal | 8.7g | 40.2g | 2.6g | 15.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 334g | 94kcal | 2g | 19.9g | 0.7g | 8.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 262g | 71kcal | 3.4g | 12.6g | 0.5g | 4.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 42g | 135kcal | 21.9g | 11.8g | 0.2g | 6.7g | |
| Valkosipuli | 32g | 34kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Marvest kebab (Marvest), annos 400g | 216g | 465kcal | 36.8g | 6.5g | 32.4g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 7.9g | 22kcal | 0.7g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 731g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2146kcal | 152g | 193.6g | 76.8g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1073kcal | 76g | 96.8g | 38.4g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 537kcal | 38g | 48.4g | 19.2g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 3.9g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu