KASVISGRATÄNG
Paista ainekset uunivuossa 200c.
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
60min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Tapuxi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g | 1442g | 289kcal | 23.1g | 40.4g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 321g | 404kcal | 35.3g | 1g | 28.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 641g | 212kcal | 21.2g | 31.4g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 80g | 240kcal | 18.4g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2288kcal | 196g | 145.6g | 100.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1144kcal | 98g | 72.8g | 50.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 572kcal | 49g | 36.4g | 25.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 3.9g | 2.9g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu