Siemensämpylät

Pellavansiemeniä 25 g
Hampunsiemeniä 20 g
Mörby Special sämpylärouhe 50g
Vehnäjauhoja 280 g+grahamj. 185g
Siirappia 40g + suolaa 1,5 tl
kuivahiiva ps, vettä n 5dl
rypsiöljy 50g
Nostata taikina ja käännä se ympäri pari kertaa.

Laita jk odottamaan paistamista vaikka seuraavaan aamuun.

Nostele lusikalla pellille.

Päälle vähän vj. Uuni 230/ 35 min ja tulee rapea pinta, sisältä pehmeä

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa

Santtunen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g56g257kcal11.1g0.6g23.4g14.8g
Hamppu, siemen45g227kcal10.3g15.2g13.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 626g2147kcal63.8g438.1g7.5g21.9g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g414g1323kcal57.9g239.8g13.2g53.8g
Siirappi 89g270kcal0.1g66.2g0g0g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g25g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1118g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 112g988kcal0g0g111.8g0g
Suola, annos 3g17g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g10424kcal286.4g1519.8g339.6g181g
Valittu annoskoko2500g5212kcal143.2g759.9g169.8g90.5g
Annoskoko puolitettuna1250g2606kcal71.6g380g84.9g45.3g
Arvot/100g100g209kcal5.7g30.4g6.8g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=341690