SALAATTI4
Pese, pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Mammalia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makea maissi Rainbow | 561g | 337kcal | 10.7g | 53.3g | 8.4g | 0g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 102g | 26kcal | 2.3g | 2.9g | 0.3g | 1g | |
| Tomaatti, tuore | 459g | 93kcal | 2.8g | 17.4g | 1.4g | 6.4g | |
| Kurkku | 357g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Kaali, valkokaali | 306g | 65kcal | 3.7g | 10.4g | 0.6g | 6.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 281g | 533kcal | 76.1g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g | 153g | 135kcal | 21.4g | 5.4g | 3.1g | 0g | |
| Punajuuri | 281g | 108kcal | 2.8g | 19.4g | 0.6g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2668kcal | 243.6g | 227.6g | 80.2g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1334kcal | 121.8g | 113.8g | 40.1g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 667kcal | 60.9g | 56.9g | 20.1g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.9g | 4.6g | 1.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu