Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 675g | 1281kcal | 183.1g | 0g | 60.8g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 700g | 1197kcal | 62.3g | 296.1g | 16.1g | 68.6g | |
| Ketsuppi, Heinz | 450g | 464kcal | 4.1g | 108.5g | 0.5g | 5.4g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 675g | 1823kcal | 202.5g | 0g | 114.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9528kcal | 904g | 809.2g | 384.4g | 148g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4764kcal | 452g | 404.6g | 192.2g | 74g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2382kcal | 226g | 202.3g | 96.1g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu