Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 803g | 160kcal | 12.5g | 18.1g | 2.4g | 7.2g | |
| Kurkku | 309g | 34kcal | 1.7g | 4.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 265g | 132kcal | 1.6g | 31.8g | 0.5g | 1.9g | |
| Porkkanaraaste 200g | 161g | 43kcal | 1g | 8.5g | 0.3g | 4g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 682g | 389kcal | 70.3g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 120g | 398kcal | 0.6g | 97.3g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 161g | 45kcal | 1.7g | 6.9g | 0.3g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2403kcal | 178.8g | 388.4g | 7.6g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1202kcal | 89.4g | 194.2g | 3.8g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 601kcal | 44.7g | 97.1g | 1.9g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu