KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 765g | 1278kcal | 99.5g | 8.4g | 99.5g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 204g | 20kcal | 2g | 2g | 0.4g | 2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 306g | 61kcal | 3.7g | 9.8g | 1.1g | 3.4g | |
| Kurkku | 255g | 28kcal | 1.4g | 3.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 816g | 1094kcal | 47.1g | 198.1g | 10.9g | 28g | |
| Paprika, punainen | 153g | 39kcal | 1.4g | 7g | 0.6g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5041kcal | 310.2g | 457.8g | 225.6g | 76.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2521kcal | 155.1g | 228.9g | 112.8g | 38.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1260kcal | 77.6g | 114.5g | 56.4g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu