Kermainen soijakastike pastalle

114 g soijapaloja
1 l vettä
2 kpl kanaliemikuutioita
2 rkl oliiviöljyä
1 tl currya
1 tl kurkumaa
ripaus mustapippuria myllystä
ripaus cayennepippuria
1 iso sipuli silputtuna
1-4 kynttä valkosipulia murskattuna
2 rkl kanafondia
2 rkl hunajaa
2 dl kuohukermaa
(1-2 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna)
200 g ruokajogurttia
1/2 limetin tai sitruunan mehu
pari rkl silputtua persiljaa tai ruohosipulia

1) Keitä soijapaloja litrassa kanalientä 10 min ja valuta (älä käytä tähän niitä kanafondeja)
2) Kuumenna öljy paistinpannussa/wokissa.

Paista sipuleita, currya, kurkumaa ja valkosipulia hetki.

Lisää soijapalat.

3) Kun maustekastike levinnyt tasaisesti soijapaloille, kaada joukkoon kerma ja pienennä lämpöä.

Lisää hunaja, mustapippuri, fondi ja raastettu inkivääri.

4) Laita pasta kiehumaan tässä vaiheessa ja anna kastikkeen hautua kunnes pasta on kypsää.

5) Sekoita kastikkeen joukkoon lopuksi ruokajogurtti, lime/sitruunamehu ja yrittisilppu.

Hämmennä hyvin ja kuumenna hetki.

Tarkista maku.

Lähde
www. kotikokki.

net
Herkullinen kanapasta
kokeileva

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soyappetit (tesksturoitu soijaproteiinivalmiste) 500g160g560kcal79.9g48g1.6g12.8g
Vesi, vesijohtovesi 1403g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)28g73kcal3.6g3.4g5g0.1g
Oliiviöljy 39g347kcal0g0g39.3g0g
Curryjauhe (-), annos 5g7g23kcal0.7g3.5g0.7g0.7g
Kurkuma, annos 2g2.8g1.4kcal0g0g0.1g0g
Mustapippuri 2.8g7.8kcal0.3g1.1g0.1g0.7g
Sipuli (kuorittu)77g21kcal1g3.7g0.2g1.3g
Purjosipuli 21g4.8kcal0.4g0.5g0g0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g15g15kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g79g47kcal2g3.9g5.5g0.6g
Hunaja 56g185kcal0.3g45.3g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl281g954kcal5.6g8.4g98.2g0g
Bulgarian jogurtti, uusi koostumus (Valio), annos 200g281g168kcal9.3g12.6g9.8g0g
Sitruunamehu, laimentamaton42g8.8kcal0.1g0.7g0g0g
Persilja 7g1.9kcal0.1g0.1g0g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4836kcal209g267.2g321.2g35g
Valittu annoskoko2500g2418kcal104.5g133.6g160.6g17.5g
Annoskoko puolitettuna1250g1209kcal52.3g66.8g80.3g8.8g
Arvot/100g100g97kcal4.2g5.3g6.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350250