Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 521g | 208kcal | 19.8g | 33.3g | 0.5g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 781g | 328kcal | 0g | 57g | 4.7g | 21.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1042g | 402kcal | 1.7g | 85g | 0.9g | 15.6g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 78g | 281kcal | 14.1g | 33.6g | 6.6g | 14.1g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 78g | 469kcal | 16.4g | 5.2g | 42.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3377kcal | 104g | 428.2g | 109.8g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1688kcal | 52g | 214.1g | 54.9g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 844kcal | 26g | 107.1g | 27.5g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu