Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 241g | 51kcal | 4.6g | 6.3g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 220g | 229kcal | 49.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 418g | 105kcal | 7.5g | 14.2g | 0.8g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 188g | 85kcal | 2.8g | 16g | 0.9g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 314g | 138kcal | 6.3g | 25.7g | 0.9g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 251g | 258kcal | 43.7g | 4.3g | 7g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 272g | 57kcal | 9g | 5.2g | 0g | 6.8g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 335g | 57kcal | 5.4g | 7.4g | 0.7g | 6.4g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 262g | 868kcal | 20.1g | 181.5g | 6.8g | 14.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3695kcal | 297.4g | 521.2g | 42.2g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1847kcal | 148.7g | 260.6g | 21.1g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 924kcal | 74.4g | 130.3g | 10.6g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu