Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 1618g | 2308kcal | 202.2g | 4.9g | 165.8g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 882g | 882kcal | 202.9g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6380kcal | 810.2g | 9.8g | 347.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3190kcal | 405.1g | 4.9g | 173.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1595kcal | 202.6g | 2.5g | 86.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu