Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 164g | 99kcal | 16.4g | 8.2g | 0.5g | 119.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 356g | 1138kcal | 103.1g | 24.9g | 71.1g | 110.2g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 328g | 2068kcal | 88.6g | 13.1g | 180.5g | 16.4g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 55g | 5.5kcal | 0.8g | 0g | 0.3g | 46.5g | |
| Vesi | 1368g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 230g | 2037kcal | 1.9g | 0g | 229.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10694kcal | 421.6g | 92.4g | 963.8g | 585.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5347kcal | 210.8g | 46.2g | 481.9g | 292.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2674kcal | 105.4g | 23.1g | 241g | 146.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu