Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.

Levitä lastalla leivinpaperille.

Paista 150* vajaa tunti.

tee annospaloiksi esim.

pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale164g99kcal16.4g8.2g0.5g119.8g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi356g1138kcal103.1g24.9g71.1g110.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g328g2068kcal88.6g13.1g180.5g16.4g
Fiber husk (1rkl=10g)55g5.5kcal0.8g0g0.3g46.5g
Vesi1368g0kcal0g0g0g0g
Kookosrasva 100 % 230g2037kcal1.9g0g229.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g10694kcal421.6g92.4g963.8g585.8g
Valittu annoskoko2500g5347kcal210.8g46.2g481.9g292.9g
Annoskoko puolitettuna1250g2674kcal105.4g23.1g241g146.5g
Arvot/100g100g214kcal8.4g1.8g19.3g11.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354444