Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 59g | 104kcal | 3.1g | 22.3g | 0g | 0.3g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 118g | 415kcal | 14.2g | 84.9g | 2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 236g | 943kcal | 94.3g | 37.7g | 47.2g | 35.4g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1769g | 2523kcal | 221.1g | 5.3g | 181.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 177g | 1592kcal | 0g | 0g | 176.9g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 118g | 672kcal | 26.9g | 23g | 58.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 12499kcal | 719.2g | 346.4g | 931.8g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 6250kcal | 359.6g | 173.2g | 465.9g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3125kcal | 179.8g | 86.6g | 233g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu