Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 662g2271kcal67.4g463.3g7.9g23.2g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g611g2047kcal73.3g403.3g14.7g50.1g
Leivinjauhe 51g89kcal2.6g19.2g0g0.3g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 143g1261kcal0g0g142.6g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 1018g345kcal31.2g49.9g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g12026kcal349g1871.4g332.4g147.2g
Valittu annoskoko2500g6013kcal174.5g935.7g166.2g73.6g
Annoskoko puolitettuna1250g3006kcal87.3g467.9g83.1g36.8g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554