Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 1793g | 717kcal | 28.7g | 130.9g | 3.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 50g | 444kcal | 0g | 0g | 50.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 430g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 215g | 617kcal | 107.6g | 73.2g | 2.2g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 11g | 37kcal | 1.1g | 8.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3631kcal | 274.8g | 424.6g | 112.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1815kcal | 137.4g | 212.3g | 56.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 908kcal | 68.7g | 106.2g | 28.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu