Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 761g | 2662kcal | 106.5g | 418.3g | 60.8g | 83.7g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 761g | 5019kcal | 0g | 3.8g | 562.7g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 200g | 719kcal | 171.7g | 0.8g | 6g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 114g | 318kcal | 0g | 62.7g | 0g | 45.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 523g | 746kcal | 65.4g | 1.6g | 53.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 143g | 489kcal | 14.5g | 99.8g | 1.7g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 19905kcal | 716.2g | 1174g | 1369.6g | 268.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 9953kcal | 358.1g | 587g | 684.8g | 134.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 4976kcal | 179.1g | 293.5g | 342.4g | 67.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu