Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 929g | 561kcal | 29.6g | 46.5g | 23.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 519g | 436kcal | 5.7g | 94.9g | 2.1g | 9.3g | |
| Mansikka | 836g | 389kcal | 4.2g | 70.3g | 1.7g | 15.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 28g | 5.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 1.9g | 7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 186g | 61kcal | 6.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2920kcal | 91.4g | 445.8g | 54g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1460kcal | 45.7g | 222.9g | 27g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 730kcal | 22.9g | 111.5g | 13.5g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu