Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 376g | 209kcal | 1.9g | 42.1g | 1.5g | 5.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 682g | 232kcal | 1.4g | 48.4g | 2g | 12.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 876g | 334kcal | 2.4g | 61.7g | 0.8g | 30g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 382g | 153kcal | 17.2g | 21g | 0.4g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 44g | 159kcal | 7.9g | 19g | 3.7g | 7.9g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 118g | 706kcal | 24.7g | 7.8g | 63.5g | 8.5g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 22g | 38kcal | 0g | 9.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3660kcal | 111g | 418.6g | 143.8g | 128.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1830kcal | 55.5g | 209.3g | 71.9g | 64.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 915kcal | 27.8g | 104.7g | 36g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu