Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 645g | 300kcal | 3.2g | 54.2g | 1.3g | 12.3g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 871g | 508kcal | 6.2g | 106.8g | 2.4g | 10.5g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 645g | 258kcal | 30.3g | 30.3g | 0.6g | 9.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 226g | 60kcal | 7.5g | 7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 65g | 213kcal | 0.3g | 52.1g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 48g | 23kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2725kcal | 95g | 512.4g | 8.6g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1363kcal | 47.5g | 256.2g | 4.3g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 681kcal | 23.8g | 128.1g | 2.2g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.2g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu