Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 170g | 503kcal | 14.9g | 88.4g | 4.3g | 23.6g | |
| Kauralese | 191g | 689kcal | 34.4g | 87.2g | 14.7g | 33.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2383kcal | 98.6g | 351.2g | 38g | 114.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1191kcal | 49.3g | 175.6g | 19g | 57.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 596kcal | 24.7g | 87.8g | 9.5g | 28.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu