Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 957g | 313kcal | 5.9g | 53.2g | 1.9g | 24.4g | |
| Lanttu | 585g | 169kcal | 5.9g | 26.9g | 1.8g | 10.5g | |
| Ananas, kuorittu | 957g | 533kcal | 4.8g | 107.2g | 3.8g | 13.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2029kcal | 33.2g | 374.6g | 15g | 96.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1014kcal | 16.6g | 187.3g | 7.5g | 48.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 507kcal | 8.3g | 93.7g | 3.8g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu