Kasvissosekeitto

2 reilua tai 3 pienempää annosta.

240 g porkkanaa (3 keskikokoista)
217 g kesäkurpitsaa (puolikas)
80 g tomaattia ( 1 kpl)
54 g kukkakaalta
puolikas sipuli
paprikaa (muutama pala)

Keitä vähässä suolalla maustetussa vedessä.

Kaada vesi erilliseen astiaan.

Soseuta kasvikset ja lisää keitinvettä tarvittava määrä (n. 2 dl). Mausta suolalla ja yrteillä.

(Lisää nokare voita tai loraus ruokakermaa.

)

Nauti ruisleivän kera :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 706g231kcal4.4g39.2g1.4g18g
Kesäkurpitsa zucchini 638g115kcal3.6g16g2.6g4.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g235g48kcal1.4g8.9g0.7g3.3g
Kukkakaali, tuore159g32kcal2.9g3.5g0.5g2.9g
Sipuli (kuorittu)115g31kcal1.5g5.5g0.2g2g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Voi 44g320kcal0.5g0.2g35.9g0g
Vesi588g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g1553kcal28.6g146.6g82.6g61.4g
Valittu annoskoko2500g777kcal14.3g73.3g41.3g30.7g
Annoskoko puolitettuna1250g388kcal7.2g36.7g20.7g15.4g
Arvot/100g100g31kcal0.6g2.9g1.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=365236