Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 893g | 536kcal | 89.3g | 38.4g | 2.7g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 714g | 286kcal | 27.1g | 45.7g | 0.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 714g | 242kcal | 35.7g | 35g | 0.7g | 0g | |
| Mustikka 100g | 179g | 60kcal | 0.9g | 11.4g | 1.1g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2245kcal | 306g | 261g | 10.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1123kcal | 153g | 130.5g | 5.2g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 561kcal | 76.5g | 65.3g | 2.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu