Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 140g | 503kcal | 20.9g | 65.6g | 10.6g | 25.1g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 140g | 503kcal | 19.6g | 57.3g | 12.6g | 37.7g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 698g | 342kcal | 4.9g | 31.4g | 7.7g | 2.8g | |
| Auringonkukansiemen | 70g | 415kcal | 16.1g | 8.8g | 34.6g | 4.2g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 42g | 35kcal | 4.4g | 8.8g | 0.3g | 3.2g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 733g | 513kcal | 88g | 29.3g | 3.7g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 419g | 187kcal | 0.8g | 39.5g | 0.4g | 7.5g | |
| Banaani, kuorittu | 244g | 213kcal | 2.6g | 44.7g | 1g | 4.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 56kcal | 0g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5533kcal | 314.6g | 598.4g | 141.8g | 169.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2766kcal | 157.3g | 299.2g | 70.9g | 84.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1383kcal | 78.7g | 149.6g | 35.5g | 42.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu