Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 19g | 8.3kcal | 1.1g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 954g | 573kcal | 95.4g | 41g | 2.9g | 0g | |
| Punaherukka | 382g | 216kcal | 5.5g | 28.6g | 1.5g | 19.1g | |
| Vesi | 954g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 191g | 76kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1747kcal | 206.2g | 145g | 9.4g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 873kcal | 103.1g | 72.5g | 4.7g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 437kcal | 51.6g | 36.3g | 2.4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu