Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Herne | 447g | 308kcal | 22.6g | 41.8g | 1.8g | 13.9g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 203g | 305kcal | 3.9g | 18.5g | 24.4g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 363g | 281kcal | 6.1g | 58.1g | 0.7g | 3.6g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 144g | 24kcal | 0.6g | 3.6g | 0.9g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 47g | 9kcal | 0.9g | 1.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 1250g | 888kcal | 11.3g | 18.8g | 75g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4369kcal | 90.8g | 304.2g | 281g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2184kcal | 45.4g | 152.1g | 140.5g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1092kcal | 22.7g | 76.1g | 70.3g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu